Pravilno disanje igra ključnu ulogu u zdravlju pluća i cjelokupnom funkcioniranju tijela. Vježbe disanja pomažu povećati kapacitet pluća, poboljšati izmjenu kisika i ojačati dišne mišiće. Redovito izvođenje ovih tehnika može povećati energiju i otpornost organizma. Tijelo s većim unosom kisika lakše se nosi sa stresom i fizičkim naporom.
Postoje različite tehnike koje se mogu primijeniti svakodnevno. Duboko trbušno disanje pomaže opustiti dijafragmu i povećati volumen zraka koji ulazi u pluća. Kontrolirano disanje također potiče bolje držanje tijela jer aktivira mišiće trupa. Kada se ove navike redovito prakticiraju, tijelo postaje snažnije i otpornije.
Uključivanje vježbi disanja u svakodnevicu nije teško, a rezultati su brzo vidljivi. Osim fizičkih koristi, pravilno disanje doprinosi osjećaju lakoće i bolje koncentracije. Snažnija pluća i efikasnije disanje daju temelj za zdrav život i optimalno funkcioniranje organizma.